Duvara Monte Kapı Barfiksi Kapı Barı Boy: 90 cm En: 51 cm Tutamak Genişliği: 60 cm Barfix Çekmenin Faydaları Avuç içiniz size bakarak yaparsanız, pazularınız, dışarı bakarak yaparsanız sırtınız daha çok çalışacaktır
Her iki türlü barfiks hareketinde de, kolların geniş tutulması daha fazla kas gelişimine olanak sağlayacaktır
Bele ağırlık bağlanarak veya ayağa ağırlık koyularak yapılırsa, etkisi daha da artar
Hareketin yapımı esnasında acele edilmemeli, yavaş, yavaş ve düzenli barfiks çekilmelidir
Omuz hareketleriyle başlayın
TCX